コメドジェニック成分 一覧：0-5 評価で84成分を完全収録

スキンケアフォーラムを巡っている「コメドジェニック成分」リストのほとんどは、3項目しかないものか、出典を削り落とした10年前の Tumblr 投稿のコピーのどちらかです。これは完全版です:公表されているコメドジェニック スケール(0-5)で評価 3 以上とされた 84 成分を収録し、無料の毛穴詰まりチェッカーを動かしているのと同じデータベースから引いています。すべての項目が、Fulton のウの耳試験(rabbit-ear assay)、実臨床で毛穴詰まりを繰り返し疑われてきた成分を集めた古典的な臨床リスト、あるいはその両方にたどれます。

表に入る前の注意:コメドジェニック成分の評価とは、成分単体の性質を示すものであって、製品に対する判決ではありません。ある成分があなたの顔でどう振る舞うかは、その濃度、何と混ぜられているか、製品が洗い流す製品なのか洗い流さない製品なのか、そしてあなた自身の毛穴の挙動次第です。表が疑いをくれるなら、この記事の残りは判断のつけ方をくれます。

コメドジェニック成分の評価は実際にどう機能するのか

0-5 のコメドジェニック スケールは、Fulton のウの耳試験(1989)から生まれました。個々の成分をウサギの耳の内側 — ヒトの顔の皮膚よりもはるかに詰まりやすい毛穴を持つ皮膚です — に塗り、できあがったコメドを数える手法です。0 は詰まりが観察されなかったこと、5 は重度の詰まりを意味します。ヒトの肌は別の挙動をするため、ニキビクリニックや皮膚科医たちは、現実の患者の吹き出物に繰り返し関わっていた成分の「臨床リスト」も併せて維持してきました。

2つの出典が食い違う場所では、私たちのデータベースは 1 つの自信満々の数字の裏に不確かさを隠すのではなく、3-4 のような範囲で示します。チェッカーに載っているすべての評価は出典を明記しており、方法論ページがパイプライン全体を解説しています — 有名な地雷も含めてです。たとえばアセチル化ラノリンアルコール(4/5)と、試験では実際にはノンコメドジェニックという結果が出たアセチル化ラノリンそのものの違いなどです。

評価 5/5 の帯:極めてコメドジェニックな成分

次の 15 成分は 5/5 の評価です。洗い流さない製品の成分表の上位にそのうちの 1 つが入っていて、はっきりした原因もなく吹き出物に悩まされているなら、合理的な除去作業はここから始めます:

成分	コメドジェニック評価
A13-00356	5
Coal Tar	5
Isocetyl Stearate	5
Isopropyl Isostearate	5
Isopropyl Myristate	5
Isostearic Acid	5
Laureth-4	5
Myreth-3 Myristate	5
Myristyl Myristate	5
Octyl Stearate	5
Oleic Acid	5
Oleth-3	5
Potassium Chloride	5
Sodium Lauryl Sulfate	5
Wheat Germ Oil	5

この帯には人を驚かせる項目が 2 つあります。**Isopropyl Myristate(ミリスチン酸イソプロピル)**は、数え切れないほどの「軽い」付け心地の保湿剤やメイク落としに使われるシルキーなスリップ剤です — まさに脂性肌向けに売り出される一群の製品です。これまでに試験された成分の中でも、最も確実に毛穴詰まりを起こす成分の 1 つに数えられます。Potassium Chlorideは名前だけ聞くと何の変哲もありません — マスカラやリキッドアイライナーの増粘剤として使われる、ただの塩です — それでも臨床リストでは 5 に位置します。「アイライナーのせいでまつげの生え際が荒れる」という訴えが、言い訳ではなく現実の苦情である理由の 1 つがここにあります。

評価 4/5 の帯:高コメドジェニックな成分

次の 24 成分が 4 を持ちます(出典が食い違う場合は 4-5 の範囲):

成分	コメドジェニック評価
Coconut Oil	4-5
Flaxseed Oil	4-5
Lanolin Acid	4-5
Acetylated Lanolin Alcohol	4
Cetyl Acetate	4
Cocoa Butter	4
Cupuacu Butter	2-4
Disodium Oleamido PEG-2 Sulfosuccinate	4
Ethylhexyl Palmitate	4
Glyceryl-3 Diisostearate	4
Isocetyl Alcohol	4
Isopropyl Linoleate	4
Isopropyl Palmitate	4
Isostearyl Isostearate	4
Lauric Acid	4
Myristyl Lactate	4
Oleyl Alcohol	4
PEG-16 Lanolin	4
Polyglyceryl-3 Diisostearate	4
PPG-5 Ceteth-10 Phosphate	4
Sodium Alginate	4
Steareth-10	4
Stearyl Heptanoate	4
Xylene	4

この帯は「ナチュラル」と「ニキビに優しい」が衝突する場所です。ココナッツオイル、カカオバター、亜麻仁油は愛され、天然で、そして極めてコメドジェニックです — これらを濃厚で閉塞的なものにしている飽和脂肪酸こそ、毛穴を詰まらせる性質そのものだからです。天然のボディバターで吹き出物が出たなら、たいてい原因はこの帯にあります。この表にあるアルコール系統の仲間(オレイルアルコールとその同類)については、脂肪酸アルコールのガイド記事で別途取り上げました。実際に有罪になるより、間違った恐怖を向けられることのほうがはるかに多い成分たちだからです。

評価 3/5 の帯:中程度にコメドジェニックな成分

45 成分が 3 に位置します — ある出典が中程度と言い、別の出典がもっと低いと言う範囲(2-3、1-3)もいくつか含まれます:

成分	コメドジェニック評価
Argan Oil	3
Avocado Oil	2-3
Butyl Stearate	3
Canola Oil	3
Colloidal Sulfur	3
Corn Oil	3
Cottonseed Oil	3
D&C Red #17	3
D&C Red #3	3
D&C Red #30	3
D&C Red #36	3
Decyl Oleate	3
Dioctyl Malate	3
Dioctyl Succinate	3
Ethoxylated Lanolin	3
Evening Primrose Oil	3
Glyceryl Stearate SE	3
Hydrogenated Vegetable Oil	3
Hypnea Musciformis	3
Isodecyl Oleate	2-3
Isostearyl Neopentanoate	3
Laureth-23	3
Mink Oil	3
Myristic Acid	3
Oleth-5	3
PEG-200 Dilaurate	3
PEG-8 Stearate	3
Palmitic Acid	2-3
Plankton Extract	3
PPG-10 Cetyl Ether	3
PPG-2 Myristyl Ether Propionate	3
Propylene Glycol Monostearate	0-3
Retinyl Palmitate	1-3
Sesame Oil	1-3
Shark Liver Oil	3
Sodium Laureth Sulfate	3
Sorbitan Oleate	3
Soybean Oil	3
Stearic Acid	2-3
Sulfated Castor Oil	3
Sulfated Jojoba Oil	3
TEA Stearate	3
Tocopherol	0-3
Water-Soluble Sulfur	3
Wheat Germ Glycerides	3

この帯には最も誠実な読み方が求められます。評価 3 では、濃度と文脈がすべてを決めます:**Stearic Acid(ステアリン酸)と Palmitic Acid(パルミチン酸)**はほぼすべての洗顔石けんと多くのクリームに現れます。洗い流す製品なら数パーセントでたいてい問題なく、濃厚な洗い流さない製品ではリスクが上がります。Tocopherol(ビタミンE) — 愛される抗酸化剤です — が 3 に触れるのは臨床リストのせいぜい 1 つだけで、吹き出物の犯人にされるはずのない何千もの製品に、微量の抗酸化用量として入っています。そして **D&C Red 系色素(#3、#17、#30、#36)**は、リップスティックやチークに潜む古典的な隠れトリガーです。「チークのせいで頬が荒れる」があらゆるニキビフォーラムに現れるのはこのためです。

実際のラベルで評価 3-5 が本当に意味すること

表を正しく読むには 3 つのルールが要ります:

• **位置がものを言う。**成分表は濃度の降順で並びます。上位 5 位以内に入っている Ethylhexyl Palmitate(パルミチン酸エチルヘキシル)はテクスチャーの土台であり、40 番目は痕跡量にすぎません。無料の毛穴詰まりチェッカーなら、評価がリスクと並べて表示されるので、位置に応じた重み付けができます。
• **洗い流す製品なら計算が変わる。**Sodium Lauryl Sulfate は 5/5 の評価であり、同時に地球上で最も使われている洗顔料の界面活性剤の 1 つでもあります。肌に触れるのは 60 秒だけ、あとは流れ去ります。この 5 は成分そのものの性質に属する数字で、それを含むすべての製品に当てはまるわけではありません。
• **小数ではなく帯で見る。**4 と 5 の差は、4 と 1 の差ほど重要ではありません。3-5 を「リストの疑わしい半分」と扱い、洗い流さない製品を上位から見直していきましょう。

リストの反対側:恐怖リストに載せるべきではない成分

データベース全体は 287 成分を収録しており、その大部分は穏やかです。世の中で最もありふれたスキンケア成分であるグリセリンは 0。数十年にわたり不当に悪魔化されてきた高精製ミネラルオイルは 0-2 に位置します。スクワランは 1、ヒアルロン酸は 0、ナイアシンアミドは 0、パンテノールは 0、アラントインは 0。セチルアルコールをはじめとする脂肪酸アルコールは、恐ろしげな名前とは裏腹に 1-2 を動きます。

上の表の成分をすべて排除し終えてもまだ毛穴が詰まっているなら、答えはほぼ決まって「もっと成分を削る」ではありません — たいていは濃度、製品のテクスチャー、あるいはそもそもコメドジェニック性とは無関係の何か(アクティブ成分による purge 反応、摩擦、マラセチア毛包炎)にあります。全体像を最速で把握する方法は、実際に使っている製品を毛穴詰まりチェッカーに貼り付けて、何が上位に並ぶかを見ることです — 一見クリーンな処方を 4-5 のエステルがたった 1 つで背負っている、という発見はよくあります。

よくある質問

最も危険なコメドジェニック成分はどれ?

臨床リストでは、上位は同率です:Isopropyl Myristate とそのイソステアリン酸・ミリスチン酸のエステル仲間、ココナッツオイル、小麦胚芽オイル、Sodium Lauryl Sulfate、Oleic Acid(オレイン酸)が、いずれも 5/5 に並んでいます。「最悪の一枚」をどうしても 1 つ挙げるなら Isopropyl Myristate です — 安く、シルキーで、どこにでもあり、試験でも臨床経験でも確実にコメドジェニックだからです。

評価 3 はコメドジェニックなのか?

中程度に、です。評価 3 は、試験条件下では毛穴詰まりが観察されたものの、重度の詰まりではなかったことを意味します。洗い流す製品や成分表の下位での評価 3 は、たいてい問題になりません。しかし濃厚な洗い流さない製品で成分表の上位 — バター系のボディクリームやバーム — に入っているなら、評価 3 には評価 4 と同じ疑いをかけるべきです。

コメドジェニック リストが互いに食い違うのはなぜか?

2種類のまったく異なる証拠を 1 つに圧縮しているからです:Fulton のウの耳試験(条件は管理されているが、高濃度でウサギの皮膚を使う)と臨床リスト(現実の患者だが、観察ベースで処方の影響が混ざり込む)。出典によっては同じ成分の別グレードを試しています — 精製オイルと未精製オイルでは結果が違いうるのです。だから私たちは 1 つの数字が存在するかのように見せかける代わりに、範囲を表示し、すべての評価に出典を明記しています。

高コメドジェニックの成分でも洗い流せば安全になるのか?

たいていは、はい — 接触時間は非常に大きな変数です。60 秒の洗顔料に入っている 5/5 の界面活性剤と、8 時間付き添いするナイトクリームに入っている 5/5 のエステルでは、暴露の規模がまったく違います。例外は残留です:クレンジングバームやオイルクレンジングはエモリエントの膜を肌に残すよう設計されているため、洗い流すとはいえ、ココナッツオイルベースのバームは依然として意味を持ちます。

天然オイルは合成成分よりコメドジェニック性が低いのか?

いいえ — データには逆のパターンが現れています。上位の帯は植物油とバター(ココナッツ、小麦胚芽、亜麻仁、カカオ)で満杯なのに対し、多くの合成エステルやシリコーンは 0-1 を動きます。「ナチュラル」は調達元を説明する言葉であって、毛穴の挙動を説明する言葉ではありません。成分はマーケティングではなく評価で判断しましょう。