Ingrédients comédogènes : la liste complète, 84 noms notés de 0 à 5

La plupart des listes d'« ingrédients comédogènes » qui circulent sur les forums de soins de la peau font trois ingrédients de long, ou sont copiées d'un post Tumblr d'il y a dix ans, débarrassées de leurs sources. Voici la version complète : 84 ingrédients notés 3 ou plus sur les échelles comédogènes (0-5) publiées, tirés de la même base de données qui alimente notre vérificateur gratuit des ingrédients qui obstruent les pores — chaque entrée est traçable jusqu'à l'essai rabbit-ear de Fulton, aux listes de praticiens classiques d'ingrédients qui obstruent les pores, ou aux deux.

Un avertissement avant les tableaux : une note comédogène est une propriété d'un ingrédient isolé, pas un verdict sur un produit. Le comportement d'un ingrédient sur votre visage dépend de sa concentration, de ce avec quoi il est formulé, de savoir si le produit se rince, et du comportement de vos propres follicules. Les tableaux d'ingrédients comédogènes vous donnent le soupçon ; le reste de cet article vous donne le jugement.

Comment fonctionnent réellement les notes comédogènes

L'échelle comédogène (0-5) est née de l'essai rabbit-ear de Fulton (1989), qui appliquait les ingrédients un par un à l'intérieur d'oreilles de lapin — une peau dont les follicules s'obstruent bien plus facilement que la peau du visage humain — et comptait les comédons qui se formaient. 0 signifie aucune obstruction observée ; 5 signifie une obstruction sévère. Comme la peau humaine se comporte différemment, les cliniques de l'acné et les dermatologues ont aussi tenu à jour des « listes de praticiens » d'ingrédients impliqués de façon répétée dans les poussées de vrais patients.

Quand les deux sources se contredisent, notre base de données affiche une fourchette comme 3-4 au lieu de cacher l'incertitude derrière un chiffre trop sûr de lui. Chaque note du vérificateur cite sa source, et notre page méthodologie explique tout le circuit complet — y compris les pièges célèbres, comme l'alcool de lanoline acétylé (4/5) face à la lanoline acétylée elle-même, que l'essai a en réalité trouvée non comédogène.

La bande 5/5 : les ingrédients comédogènes extrêmes

Ces quinze ingrédients sont notés 5 sur 5. Si l'un d'eux figure haut dans la liste d'ingrédients d'un soin sans rinçage et que vous faites des imperfections sans cause évidente, c'est ici qu'une élimination raisonnable commence :

Ingrédient	Note
A13-00356	5
Coal Tar	5
Isocetyl Stearate	5
Isopropyl Isostearate	5
Isopropyl Myristate	5
Isostearic Acid	5
Laureth-4	5
Myreth-3 Myristate	5
Myristyl Myristate	5
Octyl Stearate	5
Oleic Acid	5
Oleth-3	5
Potassium Chloride	5
Sodium Lauryl Sulfate	5
Wheat Germ Oil	5

Deux entrées de cette bande surprennent. Isopropyl Myristate est un agent glissant soyeux utilisé dans d'innombrables crèmes hydratantes « légères » et démaquillants — exactement les produits vendus aux peaux grasses. C'est l'un des ingrédients qui obstruent les pores les plus sûrement jamais testés. Potassium Chloride (chlorure de potassium) n'a l'air de rien — c'est un simple sel utilisé comme épaississant dans les mascaras et les eyeliners liquides — pourtant il est à 5 sur les listes de praticiens, ce qui explique en partie pourquoi « mon eyeliner me fait des imperfections sur la ligne des cils » est une vraie plainte et pas une excuse.

La bande 4/5 : les ingrédients fortement comédogènes

Vingt-quatre ingrédients portent un 4 (ou une fourchette 4-5 quand les sources se contredisent) :

Ingrédient	Note
Coconut Oil	4-5
Flaxseed Oil	4-5
Lanolin Acid	4-5
Acetylated Lanolin Alcohol	4
Cetyl Acetate	4
Cocoa Butter	4
Cupuacu Butter	2-4
Disodium Oleamido PEG-2 Sulfosuccinate	4
Ethylhexyl Palmitate	4
Glyceryl-3 Diisostearate	4
Isocetyl Alcohol	4
Isopropyl Linoleate	4
Isopropyl Palmitate	4
Isostearyl Isostearate	4
Lauric Acid	4
Myristyl Lactate	4
Oleyl Alcohol	4
PEG-16 Lanolin	4
Polyglyceryl-3 Diisostearate	4
PPG-5 Ceteth-10 Phosphate	4
Sodium Alginate	4
Steareth-10	4
Stearyl Heptanoate	4
Xylene	4

C'est dans cette bande que le « naturel » entre en collision avec le « compatible peau acnéique ». Huile de coco, beurre de cacao et huile de graines de lin sont aimés, naturels et fortement comédogènes — les acides gras saturés qui les rendent riches et occlusifs sont la même propriété qui bouche les follicules. Si vous avez fait des imperfections avec un beurre corporel naturel, c'est généralement cette bande la responsable. Nous avons traité séparément les membres de la famille des alcools de ce tableau (l'alcool oléylique et compagnie) dans notre guide des alcools gras, car on les craint à tort bien plus souvent qu'ils ne sont réellement coupables.

La bande 3/5 : les ingrédients modérément comédogènes

Quarante-cinq ingrédients sont à 3 — avec plusieurs fourchettes (2-3, 1-3) où une source dit modérée et une autre plus basse :

Ingrédient	Note
Argan Oil	3
Avocado Oil	2-3
Butyl Stearate	3
Canola Oil	3
Colloidal Sulfur	3
Corn Oil	3
Cottonseed Oil	3
D&C Red #17	3
D&C Red #3	3
D&C Red #30	3
D&C Red #36	3
Decyl Oleate	3
Dioctyl Malate	3
Dioctyl Succinate	3
Ethoxylated Lanolin	3
Evening Primrose Oil	3
Glyceryl Stearate SE	3
Hydrogenated Vegetable Oil	3
Hypnea Musciformis	3
Isodecyl Oleate	2-3
Isostearyl Neopentanoate	3
Laureth-23	3
Mink Oil	3
Myristic Acid	3
Oleth-5	3
PEG-200 Dilaurate	3
PEG-8 Stearate	3
Palmitic Acid	2-3
Plankton Extract	3
PPG-10 Cetyl Ether	3
PPG-2 Myristyl Ether Propionate	3
Propylene Glycol Monostearate	0-3
Retinyl Palmitate	1-3
Sesame Oil	1-3
Shark Liver Oil	3
Sodium Laureth Sulfate	3
Sorbitan Oleate	3
Soybean Oil	3
Stearic Acid	2-3
Sulfated Castor Oil	3
Sulfated Jojoba Oil	3
TEA Stearate	3
Tocopherol	0-3
Water-Soluble Sulfur	3
Wheat Germ Glycerides	3

C'est cette bande qui demande la lecture la plus honnête. À 3, la concentration et le contexte décident de tout : l'acide stéarique et l'acide palmitique figurent dans presque tous les pains nettoyants et beaucoup de crèmes — généralement sans problème à quelques pour cent dans un produit qui se rince, plus risqués dans un soin sans rinçage riche. Tocopherol (vitamine E) — un antioxydant adoré — atteint 3 sur une liste de praticiens au maximum, et apparaît à des doses antioxydantes minuscules dans des milliers de produits que personne n'accuserait de provoquer une poussée. Et les pigments D&C Red sont des déclencheurs cachés classiques dans les rouges à lèvres et les blushs — voilà pourquoi « mon blush me fait des imperfections sur les joues » apparaît dans chaque forum acné.

Ce que signifie réellement une note de 3 à 5 sur une vraie étiquette

Bien lire les tableaux demande trois règles :

• La position compte. Les listes d'ingrédients vont par ordre décroissant de concentration. Ethylhexyl Palmitate dans les cinq premiers emplacements est une base de texture ; en 40e position, c'est une trace. Le vérificateur affiche la note triée à côté du risque, pour que vous puissiez pondérer la position en conséquence.
• Les produits à rincer changent le calcul. Le sodium lauryl sulfate est noté 5/5, et c'est aussi l'un des tensioactifs nettoyants les plus utilisés au monde. Il touche votre peau soixante secondes puis part. Le 5 appartient à son profil d'ingrédient brut, pas à chaque produit qui en contient.
• La bande, pas la décimale. La différence entre un 4 et un 5 compte moins que la différence entre un 4 et un 1. Traitez 3-5 comme « la moitié suspecte de la liste », et auditez vos soins sans rinçage du haut vers le bas.

L'autre côté de la liste : ce qui n'appartient pas aux listes qui font peur

La base complète contient 287 ingrédients, et la plupart sont tranquilles. La glycérine, l'ingrédient de soins de la peau le plus répandu au monde, est à 0. L'huile minérale hautement raffinée — diabolisée à tort pendant des décennies — est à 0-2. Le squalane est à 1, l'acide hyaluronique à 0, la niacinamide à 0, le panthénol à 0, l'allantoïne à 0. L'alcool cétylique et les autres alcools gras sont entre 1 et 2 malgré leur nom qui fait peur.

Si vous avez éliminé tout ce qui est dans les tableaux ci-dessus et que vous restez congestionné, la réponse n'est presque jamais « couper encore plus d'ingrédients » — c'est généralement la concentration, la texture du produit, ou quelque chose qui n'a rien à voir avec la comédogénicité (une purge due aux actifs, la friction, la folliculite fongique). Le moyen le plus rapide de voir l'image complète est de coller vos produits réels dans le vérificateur d'ingrédients et de regarder ce qui remonte en tête — vous trouverez souvent un seul ester noté 4-5 qui porte à lui seul une formule sinon impeccable.

Questions fréquentes

Quels sont les ingrédients comédogènes les plus notés ?

Sur les listes de praticiens, ex æquo en tête : l'isopropyl myristate et ses cousins esters (isostéarate, myristate), l'huile de coco, l'huile de germe de blé, le sodium lauryl sulfate et l'acide oléique sont tous à 5/5. Si un « plus tristement célèbre » doit être nommé, c'est l'isopropyl myristate — pas cher, soyeux, partout, et comédogène de façon fiable autant à l'essai qu'en expérience de clinique.

Une note de 3 est-elle comédogène ?

Modérément. Un 3 signifie qu'une obstruction a été observée dans les conditions de l'essai, mais pas d'obstruction sévère. Dans un produit à rincer, ou bas dans la liste d'ingrédients, un 3 n'est généralement pas un problème. Dans un soin sans rinçage riche en haut de la liste — une crème corporelle à base de beurres, un baume — un 3 mérite le même soupçon qu'un 4.

Pourquoi les listes comédogènes se contredisent-elles ?

Parce qu'elles compriment deux types de preuves différents : l'essai rabbit-ear de Fulton (contrôlé, mais sur peau de lapin à des concentrations élevées) et les listes de praticiens (de vrais patients, mais des données d'observation brouillées par les formules). Les sources testent aussi des grades différents d'un même ingrédient — une huile raffinée et cette même huile non raffinée peuvent différer. C'est pourquoi nous imprimons des fourchettes et citons la source à chaque note, au lieu de prétendre qu'un chiffre unique existe.

Rincer un ingrédient fortement comédogène le rend-il inoffensif ?

Dans l'ensemble, oui — le temps de contact est une variable énorme. Un tensioactif noté 5/5 dans un nettoyant de soixante secondes n'est pas la même exposition qu'un ester noté 5/5 dans une crème de nuit portée huit heures. Le résidu est l'exception : les baumes démaquillants et les huiles nettoyantes sont conçus pour laisser un film émollient, donc un baume à base d'huile de coco compte toujours, même si vous le rincez.

Les huiles naturelles sont-elles moins comédogènes que celles de synthèse ?

Non — le schéma inverse apparaît dans les données. Les bandes du haut sont pleines d'huiles et de beurres végétaux (coco, germe de blé, graines de lin, cacao), tandis que beaucoup d'esters et de silicones de synthèse sont entre 0 et 1. « Naturel » décrit l'origine, pas le comportement du follicule. Jugez chaque ingrédient sur sa note, pas sur son marketing.